Nieuws

De stoeltest: zo zie je in seconden of je spieren jonger of ouder zijn dan je leeftijd

Met de stoeltest ontdek je in enkele seconden hoe sterk je beenspieren zijn en hoe je spierleeftijd zich verhoudt tot je echte leeftijd. Door vijf keer snel op te staan zonder je handen te gebruiken, meet je kracht, mobiliteit en balans. Gaat het zwaar? Dan kan extra spiertraining helpen.

Wakker worden door spierkramp

Nachtelijke spierkrampen treffen vooral vrouwen en ouderen; 40 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van. De krampen ontstaan plotseling in kuit of voet en kunnen minuten duren. De oorzaak is onbekend, maar magnesium, voldoende vocht en het middel hydrokinine kunnen verlichting bieden. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.

Wisseling van de wacht bij Fysiotherapie Uitgeest

Maatregelen i.v.m. het coronavirus

Wij verzoeken u met het volgende rekening te willen houden:

Wij gaan zo veilig mogelijk te werk door de geldende hygiënemaatregelen in acht te nemen en persoonlijke beschermingsmiddelen te gebruiken. Hierbij volgen we de adviezen van onze beroepsorganisatie.

Hoewel er inmiddels geen mondkapjesplicht meer geldt blijven wij als therapeut tijdens de behandeling een mondkapje dragen. Het houden van afstand is in ons beroep nu eenmaal niet mogelijk en wij hebben met kwetsbare groepen te maken.
In de wachtkamer staat een tafel met alcoholgel, wij verzoeken u om uw handen te desinfecteren bij binnenkomst;
U wordt verzocht zelf een badhanddoek of een laken mee te nemen voor de behandelbank;
Kom niet te vroeg naar de praktijk;
Er is geen koffie en thee zoals u van ons gewend bent;
Volg verder de aanwijzingen van uw therapeut.

Wordt u aan huis behandeld dan verzoeken wij u met niet meer dan één persoon aanwezig te zijn tijdens de therapie.

Belangrijk:

Wanneer u één van onderstaande vragen met “ja” moet beantwoorden dan verzoeken wij u om niet naar de praktijk te komen en de afspraak te annuleren door telefonisch contact met ons op te nemen of een mail te sturen naar uw therapeut (voor mailadressen doorklikken op de medewerker bij “team”).

Heeft u momenteel of in de afgelopen 24 uur één of meerdere van de volgende (ook milde) klachten: neusverkoudheid of hoesten of benauwdheid en/of koorts (vanaf 38°C)?
Heeft u een positieve (zelf-)test, blijf dan 5 dagen in quarantaine en maak pas weer een afspraak als u 24 uur klachtenvrij bent geweest.

Verder gelden uiteraard de volgende algemene hygiëneregels:

moet u hoesten of niezen: in de elleboog;
gebruik papieren zakdoekjes;
schud geen handen;
was uw handen regelmatig met zeep of desinfecterend middel

Heeft u vragen? Schroom niet ons te bellen of te mailen, wij staan voor u klaar!

Met vriendelijke groet,

Team Fysiotherapie Uitgeest